我的情绪我做主，我的高考我做主

我的情绪我做主，我的高考我做主

（通讯员 吴文秀）5月18日，邵阳县工业职业技术学校高三师生齐聚科教楼五楼，开展花式解压活动，为己打气鼓劲，为心减压赋能。德育副校长蒋瀚海、校团委书记郭蓬友、教务处副主任刘峥嵘、校团委副书记蒋卓蓉以及高三全体师生参加此次活动。

活动伊始，蒋瀚海发表重要讲话。他表示，从这三次的联考成绩来看大家，似乎每个人的额头都刻着二个字——本科，而且去年学校本科上线95人，今年有望突破三位数。最后，他深情寄语即将出征的“勇士”，落笔生花，圆梦今夏！

接着，由学校专职心理健康教师肖玖玖组织开展心理团辅活动-减压操。

师生们进行了热身活动：减压操。随着指令“摸摸你的头呀，今年你最牛呀”的响起，通过和前后同学的互相捶捶背、拍拍肩、按按摩等简单的动作，拉近同学们间的距离，也让身心在解压操的快乐中得以放松。同学们喊着顺口溜，互相鼓励，彼此祝福，给自己心灵来了一个SPA。

我为“压力”画一张像——曼陀罗绘画

随后，肖玖玖老师通过“静、思、想、画、析等步骤，引导学生利用手中的中性笔在曼陀罗的世界里绘出一幅幅或奇形怪状，或光怪陆离，或殊形诡状的压抑“图像”——临近高考时，学生心中的那份情绪状态或无形压力；接着，用温柔、舒缓的言辞引导学生轻轻闭上眼睛，放松身心，尝试着去感受“压力像”、触摸“压力像”，并通过语言表达与力量传递等途径慢慢接纳压力、感谢压力，与压力和解、与压力携手……然后，睁开眼睛，把“压力像”揉成纸团，扔出窗外。

折纸为翼，放飞梦想——折纸飞机

接着，同学们拿着色彩斑斓的纸张，写上对自己的、对同学的美好祝福，并绘制独具匠心的精美图画，然后折叠出一架又一架只属于自己的飞机，在一声“扬帆起航，高考大捷”中，同学们努力将自己的纸飞机放飞到空中，看着“我们”飞起来的那一瞬，彼此嬉笑、鼓舞、呼唤、雀跃着，燃爆全场！

在热血沸腾的《逆战》的节奏里，蒋卓蓉为高三学子送上祝福。她表示，拿着红色纸张的孩子必是鸿运当头、旗开得胜，拿着绿色纸张的定是一路绿灯、畅通无阻，拿着黄色纸张的定是走向辉煌，拿着蓝色纸张的必是青出于蓝而胜于蓝，拿着白色纸张的必是顺心如愿、拔得头筹......

那些披星戴月走过的路，终将繁华遍地。愿奔赴考场的的每一位学子放下紧张与畏惧，带上信心与细致，全力以赴，翻越一座叫自我的山岗，奔向山高海阔前景无限。